Продукт > Учет клиентов (CRM) > Новости управления организацией > Май 2024 > Как избавится от вредных привычек, связанных с работой?
Если бы мы изменили свое отношение к работе, это могло бы повлиять на наше психическое благополучие, отношения и здоровье. Во многом, это происходит благодаря тому, что меняется наше отношение ко времени и к тому, как мы его проводим. Доктор философии, коуч и автор книг Анна Катарина Шаффнер рассказывает, какие плохие привычки могут прийти к нам из трудоголизма и как их побороть.
Итак, что происходит, когда наши мысли сосредоточены вокруг работы?
1. Фокусировка внимания
Даже когда мы не работаем, наши мысли часто вращаются вокруг рабочих дел. Многим из нас невероятно трудно отключиться от этих мыслей, так же, как и от гаджетов, через которые к нам идут рабочие сообщения. Даже когда мы выходим из офиса или выключаем компьютер, мы продолжаем искать решения рабочих проблем.
2. Горизонт ожиданий
Мы не просто ожидаем, что работа принесет нам доход и статус. Мы верим, что работа даст нам цели и возможность самореализации. Именно поэтому проблемы на работе имеют такие драматические последствия и могут распространяться на все другие сферы нашей жизни.
3. Проблемы с корпоративной культурой
Среди плохих корпоративных привычек — отсутствие уважения к границам между работой и личной жизнью, постоянная ненужная срочность, регулярная сверхурочная работа, отсутствие признания и поддержки, рабочая переписка в нерабочее время, работа по выходным или в отпуске. Это совершенно бесполезные привычки, ставшие нормой.
4. Неспособность отдохнуть
Многие из нас не в состоянии позволить себе отдохнуть, сделать перерыв или что-то полезное для себя. Мы чувствуем, что должны всегда быть продуктивными, иначе нам может показаться, что мы отстали в работе и прокрастинируем.
Как освободиться от вредных рабочих привычек?
Что если посмотреть на перечисленные проблемы как на вредные привычки и подумать над следующими вопросами? Это поможет освободиться от плохих рабочих привычек (как наших, так и тех, в которые мы встроены), рассматривая проблему со всех сторон: индивидуальной, организационной и культурной.
Спросите себя: как часто я позволяю работе проникать в другие сферы моей жизни?
Еще один важный вопрос: соответствует ли то, как я работаю, моим ключевым ценностям или подрывает их?
Теперь подумайте: насколько я привязан к идее, что успех, достижения и моя ценность как человека неразрывно связаны между собой? Кто я, когда не работаю?
Конечно, изменение наших рабочих привычек требует долгой глубокой работы, но с помощью нее вы сможете изменить вашу жизнь. Начните с более глубокого понимания рабочих привычек и поместите их в более широкий контекст.
Подумайте, какими могут быть хорошие рабочие привычки. Как бы выглядел ваш идеальный рабочий день?
Какие, пусть пока и маленькие изменения, мы можем осуществить сегодня, чтобы продвинуться к нашему видению идеального рабочего дня?
Какие поведенческие практики в работе вы хотите культивировать в долгосрочной перспективе?
Что может измениться в других сферах вашей жизни, если вы измените свои рабочие привычки?
Выстроить подходящий вам формат работы поможет CRM-система «Простой бизнес», позволяющая вести рабочие дела в удобном режиме — будь то офис, удаленка или гибридный формат. Онлайн-лента рабочего процесса с комментариями коллег быстро введет вас в курс дела.
