Страх стать успешным. Вот что с этим делать - Prostoy.ru

Не только страх неудачи мешает людям достичь своих целей. Мешает нам и страх... успеха. Ведь успех влечет за собой повышенную ответственность, а также может спровоцировать беспокойство. К сожалению, многие мечты превращаются в пепел из-за боязни успеха. Почему это происходит и что с этим делать?

«В современном высококонкурентном обществе, где успех стал синонимом счастья, страх успеха может показаться парадоксом. Наше общество восхищается накоплением богатства, славы и власти, которые могут сопровождать достижения. Только когда мы откроем фасад успеха, мы сможем лучше понять, почему многие уклоняются от него», — говорит доктор медицины, практикующий сертифицированный психиатр, специализирующийся в области управления тревогой, Димитриос Цатирис (доцент кафедры психиатрии в Медицинском университете Северо-Восточного Огайо).

Почему люди боятся успеха?

1. С успехом приходят перемены. Это подпитывает беспокойство, потому что мы – существа привычки, которые находят утешение в повседневной жизни. Мы не решаемся входить в неизведанные воды. «В своей практике я встречал множество людей, которые сопротивлялись избавлению от нездоровых привычек или токсичных партнеров, потому что боялись изменить свою жизнь. Они предпочитали определенность настоящего, а не неопределенность, которая сопровождает перемены», – отмечает Димитриос Цатирис.

2. Многие также опасаются успеха, потому что он может повлечь за собой большую ответственность. Ведь люди, занимающие руководящие должности, придерживаются более высокого стандарта. А без этого статуса может быть легче снять с себя ответственность за возможные последствия, когда что-то идет не так. «Когда я был практикующим врачом, я находил утешение в том, что наблюдающий лечащий врач следил за качеством моей работы и подписывал мои записи. После того, как я закончил учебу, эту страховочную сетку забрали. Потребовалось время, чтобы развить уверенность в том, что ответственность за уход за пациентом ложится исключительно на мои плечи», – говорит Цатирис.

3. Наконец, успех делает нас более заметными. Более яркий прожектор может вызвать дискомфорт у многих людей. Они предпочитают не попадаться на глаза публике и жить более спокойной жизнью. «Долгое время я не хотел присоединяться к социальным сетям или делиться своими статьями из опасения, что на меня направят внимание. Я не делал этого, пока не понял, что за мое нежелание пришлось заплатить. Ведь с помощью текстов я могу делиться кусочками информации, которая может помочь людям лучше справляться с тревогой», — отмечает Цатирис.

Синдром самозванца

Страх успеха – такой грозный враг, что он может саботировать те самые достижения, ради которых вы так усердно трудились. В психологическом феномене, известном как синдром самозванца, можно приписать свой успех удаче, а не таланту и квалификации. Синдром самозванца представляет собой последнюю попытку отказаться от свободы воли, приписывая свои достижения внешним обстоятельствам, не зависящим от нас.

Страх успеха может помешать вам достичь своих целей. Что же делать?

Первый шаг к преодолению этого страха – развить самосознание и понять, как он проявляется в вашей жизни.

• Он может быть незаметным, если принимает форму прокрастинации. Вы можете хотеть подать заявление о приеме на работу своей мечты, получить ученую степень или написать книгу, но никогда не предпринимать никаких действий для достижения этих целей. Что еще хуже, вы можете потратить целую вечность, саботируя свой прогресс в достижении данных целей. Вы можете заниматься без энтузиазма и находить бесконечные отвлекающие факторы, которые уводят вас от желаемого пункта назначения.
• Многие люди слишком стесняются признаться, что боятся успеха. Когда вы определите этот страх, будьте добры к себе и проявляйте сострадание. Добавление стыда только усложняет решение существующей проблемы.
• Осознайте, как эти ошибочные образы мышления подпитывают ваш страх успеха. Когда мы тревожимся, мы увеличиваем масштаб наших страхов. Мы зацикливаемся на наихудшем сценарии, даже если вероятность его реализации мала. Мы относимся к нашим тревогам как к неизбежным, даже если они являются лишь гипотетическими сценариями, живущими в нашем сознании. Беспокойство может иметь парализующий эффект, когда мешает нам предпринимать какие-либо действия для достижения наших целей. Это приводит к поведению избегания, например, к прокрастинации.

Чтобы бороться с тревогой, вам нужно уменьшить масштаб и посмотреть на картину в целом. Визуализируйте потенциальные преимущества, которые может принести достижение ваших целей, таких как личностный рост и внесение положительного вклада в жизнь других. Кроме того, составьте список того, как ваш страх успеха дорого обходится вам и другим. Взгляд на общую картину обеспечивает здоровый противовес провоцирующим тревогу мыслям, которые могут держать вас в неподвижности.

Наконец, нам нужно принять меры, чтобы преодолеть страх успеха. Избегающее поведение может на мгновение уменьшить тревогу. Однако это только усиливает беспокойство в долгосрочной перспективе, потому что не устраняет корень проблемы. Он только тренирует наш мозг бояться и избегать триггеров, вызывающих тревогу. Взгляните на свой страх поэтапно, начав с наименее пугающей ситуации и постепенно переходя к более сложным ситуациям. Например, если ваша цель – выступить с публичной речью, начните с того, что представьте, как вы выступаете. Затем вы можете поделиться своей идеей с доверенным лицом и даже представить ему всю беседу, не выходя из дома. После этого можно было бы поговорить с несколькими членами семьи и друзьями. Когда вы освоите этот шаг, вы можете представить свою беседу небольшой группе людей в другом месте. Благодаря такому подходу вы переживаете ряд маленьких побед, которые укрепляют вашу уверенность в достижении конечной цели.

Итак, стремление к достижениям может вызывать беспокойство, потому что с успехом может прийти ответственность. Однако боязнь успеха обходится дорого. Это может помешать вам полностью раскрыть свой потенциал и внести положительный вклад в жизнь других. Бросьте вызов мыслям, вызывающим тревогу, и пошагово столкнитесь со своим страхом, чтобы достичь поставленных целей. Кстати, стать успешнее многим руководителям помогают специальные возможности для управления проектами и задачами, которые имеются в CRM-системе «Простой бизнес».

Комментарии

Оповещать по e-mail при комментировании