4 «непродуктивные» привычки, которые делают вас продуктивными

1. Спите больше. Как долго вам следует спать? Фактическое количество времени зависит от потребностей вашего тела, но цель – проснуться отдохнувшими. Пока вы спите, ваше тело выполняет основные необходимые функции. Клетки восстанавливаются, мозг обрабатывает информацию, а нервная система расслабляется. Если вам нравится вставать рано, попробуйте изменить свое расписание, чтобы ложиться спать раньше.
2. Делайте много перерывов. Когда вы напряженно работаете, легко забыть о том, что лучше для вашего мозга. Но исследование Университета Иллинойса показало, что слишком долгая сосредоточенность на задаче на самом деле снижает продуктивность. Небольшой перерыв, например, для быстрой прогулки или здорового перекуса, может повысить ваши творческие способности и уровень энергии.
3. Смейтесь. Дети, как правило, смеются много раз в течение дня, но средний взрослый смеется значительно меньше. В то время как взрослое состояние может вызвать дополнительные обязанности и стресс, важно каждый день находить способы делать то, что заставляет вас смеяться, то, что приносит радость. «Пандемия усилила стресс, который люди испытывают на работе и дома. И один из способов борьбы со стрессом – смех. Каждый день старайтесь больше смеяться», – говорит автор рекомендаций – Стейси Стрэттон из Entrepreneur.
4. Ничего не делайте. Ваш календарь заполнен встречами, проектами и бесконечными делами? Постоянная многозадачность и плотный график могут заставить вас чувствовать себя перегруженными и истощенными. Важно каждый день находить время, чтобы замедлиться и ничего не делать, что поможет увеличить творческие способности и концентрацию, снизить уровень стресса и негативных эмоций.

Кстати, высвободить время для этих «непродуктивных» привычек вам помогут различные сервисы для автоматизации бизнеса с широким функционалом, например, CRM-система «Простой бизнес» (подходит для различных отраслей).

Комментарии

Оповещать по e-mail при комментировании