Продукт > Учет клиентов (CRM) > Новости управления организацией > Июль 2024 > Как отдыхать от работы правильно: 6 шагов
Своевременный отдых от работы, установление здоровых границ между работой и личной жизнью — ключ к психическому и физическому благополучию. Это также важно для профилактики стресса и выгорания, улучшения сна. Кроме того, отпуск снижает риск сердечного приступа и инсульта. Время, проведенное вдали от работы и повседневной суеты, расширяет творческие способности.
Если вы отказываетесь брать отпуск или боретесь с требованиями начальства работать в каникулы и выходные, скорее всего, вы окружены корпоративной культурой, которая не понимает важности перечисленных ценностей. Необходимо выстроить четкие границы, отстаивать право на отпуск и планировать его в то время, которое подходит вам, а не руководству. Важно научиться говорить «нет» просьбам, которые отнимают вашу энергию.
Моника Вермани, доктор психологических наук, клинический психолог, автор книг, рекомендует эти 6 шагов к здоровому балансу между работой и личной жизнью.
Признайте отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Это первый шаг к изменению. Если вы обделяете себя отпусками и выходными, подумайте, с каких шагов можно начать менять ситуацию.
Поставьте свое благополучие в приоритет. Поймите, для физического и психического здоровья важно регулярно отдыхать от работы.
Запланируйте время отпуска. Идеального времени для отдыха не существует, поэтому планируйте свой отпуск исходя из своих предпочтений.
Скажите «нет» необоснованной трате вашего времени. Важно отстаивать свои границы и не позволять руководству беспокоить вас рабочими вопросами в выходные, нерабочие часы и в отпуске.
Постройте здоровые границы на рабочем месте, обозначив это в отношениях с менеджерами и руководством. Это ключ к предотвращению стресса и выгоранию.
Подумайте о смене работы, если эта компания не поддерживает ваши усилия по поддержанию здорового баланса между работой и личной жизнью.
Настроить здоровый баланс между работой и личной жизнью поможет автоматизация управления командой с помощью CRM-системы «Простой бизнес». Современные инструменты онлайн-работы позволяют руководству, штатным и удаленным сотрудникам вести совместную работу с удобным графиком. Выберите версию «Простого бизнеса» для вашего вида деятельности и работайте в удобном формате!
