Продукт > Учет клиентов (CRM) > Новости управления организацией > Июль 2021 > Попробуйте эти 8 ежедневных привычек успешных людей
Ваш образ мышления определяет то, как вы воспринимаете окружающих людей и ситуации, в которых вы находитесь. По этой причине позитивный настрой будет определять и ваш успех в лидерстве. Подходите к своим сотрудникам и задачам с позитивным энтузиазмом, и результаты не заставят себя ждать. Подходите к ним с негативным мышлением, и вы получите только негатив взамен. Какие же позитивные привычки успешных людей стоит внести в свою жизнь?
Хорошие привычки – впечатляющие результаты Когда дело доходит до выработки привычек, лучше всего делать это медленно и упорно. Добавление одной или двух новых привычек может повлиять на многие области вашей жизни. Однако набор привычек не должен быть сложным.
Возьмем, к примеру, Сатью Наделлу, генерального директора Microsoft. У него есть две ключевые привычки, которым он обязательно следует каждый день: благодарность и упражнения. Каждое утро он просыпается и спрашивает себя, за что он благодарен. Такие проявления благодарности улучшают психическое и физическое здоровье. Затем Наделла отправляется в спортзал. Независимо от того, где он находится, он старается проводить в спортзале не менее 30 минут. Он говорит, что это имеет огромное значение, – и он прав. У людей в хорошей физической форме улучшаются когнитивные функции.
Эти привычки помогут лучше себя чувствовать и стать успешнее:
1. Упражнения.Чтобы появиться перед коллегами с энтузиазмом и оптимизмом, вы должны сначала почувствовать себя хорошо. Упражнения – отличный способ повысить уровень счастья, потому что они высвобождают «приятные» химические вещества, такие как эндорфины, серотонин и дофамин. Доказано, что комбинация химических веществ, которые выделяются во время упражнений, снимает депрессию и тревогу. Одно исследование показало, что 20 минут упражнений могут улучшить ваше настроение на 12 часов.
2. Ведение журнала.Как руководитель, вы, вероятно, испытываете нехватку времени, бегая от встречи к встрече.
«С таким количеством проблем, которые нужно решить, и людьми, которыми нужно управлять, очень легко дойти до конца дня и не знать, как вы к этому пришли. К этому моменту в вашей голове, скорее всего, уже закипает вихрь мыслей. Ведение дневника – или любой другой тип саморефлексии – может помочь вам освободиться от всех этих мыслей и отделиться от них. Так вы можете уменьшить масштаб и сфокусироваться на важном», – говорит автор рекомендаций – председатель Leyes Empire, генеральный директор Leyes Media и VVS Кевин Лейес.
3. Чтение.Как лидер вы должны стремиться к постоянному обучению. Чтение – отличный способ открыть себя новым идеям и концепциям. Чтение также снимает стресс, усиливает сочувствие и помогает осмыслить свою реальную жизнь.
4. Стремление к знаниям.Конечно, чтение – не единственный способ учиться. Проявите любопытство – слушайте подкасты, смотрите выступления, пройдите онлайн-курс. Есть так много способов получить знания. Это не только будет стимулировать вас морально, но и поможет вам стать более уважаемым лидером.
5. Здоровое питание.Неудивительно, что здоровое питание способствует формированию позитивного мышления. Исследования показали, что диета с высоким содержанием цельных продуктов, таких как фрукты и овощи, увеличивает счастье. Клетчатка также считается важной, поскольку она способствует здоровью кишечника, что связано с психическим здоровьем.
6. Медитация.Медитация заставляет вас замедлиться и восстановить связь с самим собой. Самое главное, это может помочь вам осознать, что ваши мысли отделены от вас. Вы не ваши мысли. Когда вы сможете установить эту связь, вы обнаружите, что меньше осуждаете себя. Это упрощает ваше мышление и принятие решений.
7. Дыхание.Если медитация не для вас, попробуйте работу с дыханием (или делайте и то, и другое!) Дыхание практиковалось веками из-за его способности повышать уровень позитива, концентрации и эффективности. Когда вы сидите неподвижно, сосредотачиваетесь на дыхании и на определенных дыхательных техниках, вы должны замедлиться и присутствовать в моменте. Результат – больше умственной и физической энергии.
8. Начало дня без технологий.Пробуждение и последующие часы задают тон вашему дню. Вы хотите начать свой день с чужих слов или со своих собственных? Вместо того, чтобы прыгать прямо в телефон, попробуйте другие привычки, описанные выше. Поступая так, вы выбираете собственное настроение, а не позволяете кому-то другому делать это за вас.
Но, конечно, технологии, используемые грамотно в течение дня, способны значительно повысить вашу личную эффективность и управление задачами. Например, широкие возможности для этого дает CRM-система «Простой бизнес», которая может использоваться в различных отраслях.
