Продукт > Учет клиентов (CRM) > Новости управления организацией > Апрель 2021 > 8 привычек продуктивных, счастливых и успешных людей
Счастье похоже на спортзал. Вы должны тренироваться ежедневно, и чем больше вы будете тренироваться, тем лучше. Каковы же привычки продуктивных и успешных людей?
«Состояние счастья и продуктивности не всегда зависит от того, что ваша компания делает для вас, от вашего партнера, от ваших родителей. Оно зависит от вас, ваших мыслей, привычек и решений. Наш ключ к счастью, энергии и продуктивной жизни – создание системы с ритуалами и привычками. Ритуалы и привычки – отличный способ дать себе структуру, возможность внести позитивные изменения в нашу жизнь, создать формулу, чтобы чувствовать себя лучше и достигать целей. Секрет в том, чтобы сделать эти ритуалы частью нашей повседневной жизни», – говорит коуч Пау Морено.
Каковы же привычки успешных людей?
1. У них четкий утренний распорядок дня, который не подлежит обсуждению.
- Это набор занятий, которые вы делаете перед тем, как начать свой день. Действия, которые приведут вас к отличному дню и каким-то образом укрепят позитивный настрой.
- Уход за телом, спорт, медитация, полезный завтрак, чтение, разговоры с детьми... Это все, что вы делаете до социальных сетей, телефонных звонков, мессенджеров или включения компьютера для работы.
2. Имеют ежедневную цель.
- Определите, как вы хотите чувствовать себя сегодня. Определите, как вы хотите служить миру сегодня, как вы могли бы оказать большее влияние на людей, с которыми вы будете общаться сегодня.
- Подумайте, как вы можете стать на шаг ближе к своим целям.
- Определите качество и частоту мыслей, которые вы хотите поддерживать сегодня. Эта простая практика позволяет нам быть более внимательными в течение дня, контролировать свои действия и достигать поставленных целей.
3. Они занимаются физическими упражнениями.
- Занимайтесь физическими упражнениями не менее трех раз в неделю
- Наука доказывает, что упражнения оптимизируют настроение и способность концентрироваться, что улучшает производительность.
- 78% людей, считающих себя счастливыми, занимаются физическими упражнениями не менее трех раз в неделю. Упражнения противодействуют депрессии, стрессу и снижают беспокойство.
4. Они выбирают хорошую пищу для мозга: предпочитают натуральные, необработанные продукты.
- Здоровое питание связано с более высокой самооценкой и производительностью, меньшим количеством эмоциональных проблем.
- Здоровое питание – это проявление чувства собственного достоинства и любви к себе.
- То, что мы едим, связано с нашим здоровьем, уровнем энергии, концентрацией и настроением.
5. У них качественные личные отношения.
- Продолжительное исследование счастья в Гарварде показало, что здоровые отношения – самый надежный предиктор счастливого человека.
- Было также установлено, что наличие нескольких близких отношений помогает нам жить дольше и лучше.
6. Они заняты, но не торопятся.
- Исследования показывают, что если вы постоянно торопитесь, вы почувствуете себя несчастным. С другой стороны, исследования показывают, что отсутствие дел тоже может иметь неприятные последствия для мозга.
- Лучше всего, когда вы живете продуктивной жизнью, но в удобном темпе. Расширьте свою зону комфорта, но не настолько, чтобы вы чувствовали себя подавленными.
- Лучший совет здесь – сказать «нет» тому, что вас не волнует, и «да» тому, чему вы рады сказать: «Конечно!» Кстати, оптимизировать режим работы, грамотно выстроить управление задачами и проектами, чтобы оставалось время для отдыха, помогают современные решения для бизнеса, например, CRM-система «Простой бизнес».
7. Они регулярно делают перерывы. Хотя они увлечены своей работой, они уважают графики, выходят на улицу и очищают свой разум в течение дня, регулярно отдыхая от экранов.
8. Тренируют свой ум. Они медитируют, благодарят, обращают внимание на свои мысли.
