Продукт > Учет клиентов (CRM) > Новости управления организацией > Март 2021 > Ученые назвали 5 изменений, способных сделать жизнь на работе и дома счастливее
В новом исследовании выясняется, какие виды изменений на работе и в жизни наиболее эффективны для роста уровня счастья.
В статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology, показано, какие типы вмешательств в жизнь более успешны, чем другие. Анализ 61 вмешательства по обеспечению счастья показал, что 96 процентов изменений повысили уровень счастья, и около половины результатов были статистически значимыми.
Ученые проанализировали результаты 39 исследований, проведенных в период с 1997 по 2017 год. Большинство из этих исследований проводились на рабочем месте, но результаты применимы и к другим условиям. Результаты исследования приводит психолог Марк Трэверс.
Исследователи разделили результаты на шесть категорий:
- Психологические вмешательства. Исследователи обнаружили убедительные доказательства того, что тренинги по развитию осознанности, а также когнитивно-поведенческие тренинги улучшают самочувствие людей. Одно исследование показало, что 8-недельный тренинг по развитию осознанности повысил удовлетворенность учителей как работой, так и жизнью. Другое исследование показало, что 8-недельное обучение достижению баланса между работой и семьей повысило удовлетворенность работой. Еще одно исследование показало, что 5-недельная программа обучения отказоустойчивости повысила чувство цели и удовлетворение от работы.
- Вмешательства в сфере физической активности. Программы физической активности, такие как йога, ходьба, легкие тренировки и другие, оказывали умеренное положительное влияние на счастье людей. Результаты были особенно многообещающими для 13-недельного курса, который фокусировался на сочетании упражнений на расслабление, укрепление, координацию и гибкость мышц, а также 24-недельного курса аэробики и силовых тренировок.
- Улучшение динамики рабочего места – например, улучшение взаимодействия в команде или проведение тренингов для менеджеров – оказало умеренное положительное влияние на благополучие сотрудников.
- Результаты постуральных тренировок, таких как упражнения сидя и стоя, а также ходьба, на уровень счастья людей особо не повлияли. Одно исследование показало, что 5-недельный курс обучения эргономике повысил удовлетворенность работой, но два других исследования не показали никакого или, возможно, даже отрицательное воздействие на настроение людей.
- Многокомпонентные вмешательства. Результаты показывают, что однокомпонентные вмешательства могут быть более эффективными, чем многокомпонентные. Трехмесячный тренинг, включающий физическую активность, эргономику и психологическое вмешательство, не показал улучшения чувства жизненной силы и психического здоровья сотрудников. Другое исследование показало минимальное влияние 12-недельной программы, сфокусированной на физической активности, психологической адаптации и управлении стрессом, на уровень удовлетворенности жизнью и работой.
Другие вмешательства
Было также показано, что другие вмешательства, такие как эмоционально-ориентированная забота и музыкальная терапия, повышают удовлетворенность жизнью и работой. Изменение, касающееся обеспечения сотрудников свежими фруктами на рабочем месте в течение 12 недель, не показало повышения удовлетворенности работой.
Все эти исследования приводят к простому выводу: большинство мер по обеспечению счастья все же работают, но одни из них – более действенны, чем другие.
Безусловно, основополагающими моментами в удовлетворенности работой являются грамотно выстроенные рабочие процессы и эффективная обратная связь. Обеспечивать это руководителям помогают специальные сервисы для бизнеса, например, CRM-система «Простой бизнес». С действующими акциями и специальными предложениями можно ознакомиться по ссылке.
